"Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit und verdient die gleiche Qualität an Unterstützung."
-Kate Middleton
Mentale Gesundheit ist der Schlüssel zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben. In diesem Artikel erfährst du über 60 Gründe, warum es so wichtig ist, auf die psychische Gesundheit zu achten.
Fallen dir weitere Gründe ein, die dir wichtig sind, teile sie gerne in den Kommentaren.
Bleib schön gesund - deine Karina 🤍
Du fühlst dich wohl.
Dein Körper, Geist und die Seele sind miteinander verbunden. Geht es dir mental nicht gut, wird sich das früher oder später auch auf die anderen Bereiche auswirken.
Du nimmst deine Gefühle wahr. Du bist in der Lage, sie anzunehmen wie sie sind, statt sie zu unterdrücken.
Du kannst nicht nur deine Gefühle selbst regulieren, auch deine Gedanken sind klarer und sie können besser von dir kontrolliert werden.
Du sprichst offen über Themen, die für andere Menschen mit Stigma und Schamgefühl verbunden sind (z.B. Depression, Substanzmissbrauch). Dadurch gibst du Betroffenen das Gefühl, verstanden zu werden.
Du besitzt gesunde Fähigkeiten, mit Stress umzugehen.
Es fällt dir leichter, Herausforderungen zu meistern, da du emotional stabil bist.
Du bist offen und mutig für neue Projekte. Und setzt sie auch motiviert um.
Deine Produktivität im Alltag ist gesteigert.
Dein Antrieb ist hoch und du erreichst dadurch langfristig deine persönlichen und beruflichen Ziele.
Deine zwischenmenschlichen Beziehungen sind gesünder und erfüllender. Aggressivität und Feindseligkeit sind häufig die Ursache psychischer Belastungen, was sich wiederum auf deine Beziehungen auswirkt.
Wenn du mental gesund bist, übernimmst du die Verantwortung für dich selbst.
Auch deine Kinder werden von deiner mentalen Gesundheit profitieren. Nicht nur, dass du "ganz" für sie da bist, auch das Übernehmen von gesunden Verhaltensweisen (in der Psychologie gibt es das Konzept "Lernen am Modell") wirkt sich das positiv auf ihr Leben aus.
Du weißt, wie gut dir Bewegung (z.B. schwimmen, Yoga, spazieren gehen) und Meditationen tun.
Du leidest seltener an Schlafstörungen und fühlst dich am Morgen ausgeruht und erholt.
Du hast ein gesundes Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl.
Wenn du mental ausgeglichen bist, bist du weniger anfällig für kriminelles Verhalten.
Dein weiblicher Zyklus ist für dich keine nervige Sache, sondern du lebst mit und nicht gegen ihn.
Du greifst bewusst zu frischen, unverarbeiteten und nährstoffreichen LEBENsmitteln, da du den Einfluss auf deine Psyche kennst.
Du weißt, dass Freiheit eine innere Haltung ist.
Du kennst deine Macht, denn Individualität, Selbstermächtigung und Autonomie lassen dich ein erfülltes Leben führen.
Du nimmst dir die Zeit für kreative Ideen und Innovationen.
"Auch das geht vorüber." - Ein Spruch, an den du dich in schmerzhaften Situationen erinnerst.
Du verstehst, dass du dich durch deine Lebensmittelauswahl für oder gegen Gesundheit entscheidest.
Deine mentale Gesundheit, reduziert deine Angstzustände. Das bedeutet, die Angstgefühle sind seltener und weniger intensiv.
Es hat einen positiven Einfluss auf deinen gesamten Körper.
Wenn du dich um deine mentale Gesundheit kümmerst, besteht ein geringeres Risiko, an einer psychischen Krankheit zu erleiden.
Dein klarer Kopf trifft schnellere Entscheidungen.
Du weißt, dass Glück aus vielen kleinen Momenten besteht.
Resilienz ist für dich kein Fremdwort. Wenn du mental gesund bist, kannst du Rückschläge besser überwinden.
Du führst eine annehmende und liebevolle Beziehung zu deinem eigenen Körper und bist in der Lage auf seine Befindlichkeiten gesund zu reagieren.
Du bist leistungsfähiger und zufriedener in deinem Beruf.
Du umgibst dich besonders im privaten Umfeld mit Menschen, die dir guttun.
Du bist zufrieden im Alltag und erkennst die vielen kleinen und großen Freuden in deinem Leben.
Du besitzt die wertvolle Fähigkeit, dich selbst zu akzeptieren. Du behandelst dich wie einen besten Freund und akzeptierst nicht nur deine Stärken, sondern auch deine Fehler und Schwächen.
Du hast Verständnis und Mitgefühl für dich und andere Menschen.
Wenn du um die Wichtigkeit deiner mentalen Gesundheit weißt, wirst du den Konsum süchtig machender Substanzen reduzieren oder sogar ganz aufgeben.
Du arbeitest konzentriert und fokussiert an Aufgaben und Projekten.
Du bist präsent in Gesprächen und hörst deinem Gegenüber aufmerksamer zu.
Deine mentale Gesundheit hat positive Auswirkungen auf deine Lebenserwartung.
Du bist in der Lage, effektiver und schneller zu lernen.
Du fragst um Hilfe, wenn du sie benötigst.
Du bist zufriedener und glücklicher im Leben.
Du hast ein geringeres Risiko, auszubrennen.
Du bist fähig, Konflikte mit deinen Mitmenschen effektiver und friedlicher zu lösen.
Du magst körperliche Aktivitäten und hast Energie und Motivation dich zu bewegen.
Du hast die Fähigkeit für andere "den Raum zu halten" und eine sichere und gesunde Umgebungen zu schaffen.
Du kannst dich flexibel in stressigen Situation anpassen.
Du weißt auch kleine Dinge zu schätzen und zeigst deine Dankbarkeit.
Deine Freizeit und Arbeitszeit sind in Balance.
Du genießt die schönen Seiten des Lebens.
Du passt auf dich auf und verringerst die Gefahr sozialer Isolation.
Wenn du dich um deine Psyche kümmerst, hat das einen positiven Einfluss auf dein Immunsystem.
Du sorgst nicht nur für andere, sondern schenkst besonders deinen eigenen Bedürfnissen deine ganze Aufmerksamkeit.
Du hast Freude an deinen Hobbys und nimmst dir regelmäßig die Zeit dafür.
Du wirst weniger von belastenden und unproduktive Schuldgefühle geplagt.
Du liebst deine Selbstwirksamkeit und weißt, dass du dein eigenes Leben jederzeit beeinflussen kannst.
Du weißt, wann es Zeit ist, sich von Menschen zu trennen, die dir nicht guttun.
Du bist durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen mit dem Bewusstsein im Moment.
Du kannst klarer und effektiver kommunizieren.
Deine Gedanken und Gefühle sind weniger negativ, denn dein gesunder Geist wertschätzt das Positive im Leben.
Du erkennst den Wert und Sinn in deinen Erfahrungen.
Du lebst ein lebendiges Leben, hast Spaß und feierst es.
Unannehmlichkeiten sind für dich kein Grund zur Verzweiflung, denn deine mentale Gesundheit fördert klareres Denken und somit auch kreatives Problemlösen.
Du bist geduldiger und ausgeglichener.
Dein klarer Kopf führt zu klügeren finanziellen Entscheidungen und einem besseren Umgang mit Geld.
Illustration: Karina Röpcke
📷 Inspiration: Nadine von fuchsliebe
